Hejsan!
Tack för alla krya på mig hälsningar.
Ryggen är bra mycket bättre, har faktiskt sovit i natt
och kunnat gå med Doris på en sakta promenad,
så det blir bättre och det är ju skönt, gillar inte att
känna mig begränsad av smärta.
På tal om det så passar jag ju på att läsa just om Hälsa.
Gud vilken bra bok, den skulle alla behöva läsa.
Mycket -aha, -ja såklart, osv.
Mycket handlar om vad Hälsa är och hur vi når bättre hälsa.
Det är ju just du som bestämmer hur du vill leva ditt liv.
Även om vi har mycket elände med i våra gener så kan vi bestämma själva att
vi skall vårda vår kropp på bästa sätt genom vilka val vi gör vad gäller kost, motion,
attityder och stress.
-När vi bygger hus, använder vi oss av de bästa materialen, -Har vi tömt våra bankkonton, måste vi fylla på,
likaså skall vi tänka med vår kropp.
Det måste fyllas på med näring, vila och motion.
Många av oss går i dag i ständiga spänningstillstånd, en slags krigsberedskap, vilket leder till
sjukdom och utmattning.
Har bara läst trettio sidor men varenda rad är så viktig att jag läste allt en gång till
och strök under det som var extra viktigt.
Igår när jag inte orkade stå många minuter, gjorde jag mig en riktig hälsolunch.
Spenat, banan mandelmjölk och granatäpple, blandat med måltidsersättning.
En nyttig lunch på ca 185 kcal, som bara tog ett par minuter att göra.
Varje frukost tar jag mig en shot med Färskpressad ekologisk Aloevera som innehåller
mer än 75 kända näringsämnen som har visat sig ha fin effekt på tarmslemhinnan.
Den har så många fina egenskaper så därför kan jag bara inte undgå att inte dricka den.
Jag hade aldrig tänkt så mycket på hälsa förut, nu har jag förstått att det är så viktigt
att ta vara på den kropp vi har och ge den de bästa förutsättningarna.
man kan inte göra allt på en gång, men bara genom att börja tänka och göra en del livsstilsförändringar
gör att man kan komma långt.
Tänker ni mycket på att förvalta er kropp?
Ha en fin Tisdag.
Kram Helena
Här
Spenat, banan mandelmjölk och granatäpple, blandat med måltidsersättning.
En nyttig lunch på ca 185 kcal, som bara tog ett par minuter att göra.
mer än 75 kända näringsämnen som har visat sig ha fin effekt på tarmslemhinnan.
Den har så många fina egenskaper så därför kan jag bara inte undgå att inte dricka den.
Jag hade aldrig tänkt så mycket på hälsa förut, nu har jag förstått att det är så viktigt
att ta vara på den kropp vi har och ge den de bästa förutsättningarna.
man kan inte göra allt på en gång, men bara genom att börja tänka och göra en del livsstilsförändringar
gör att man kan komma långt.
Tänker ni mycket på att förvalta er kropp?
Ha en fin Tisdag.
Kram Helena
Här
7 kommentarer:
Hälsan är ju A och O...det skriver jag under på, för jag har/har haft, värk i benet och höften länge nu och varit begränsad att bl.a motionera och det är så frustrerande att inte kunna gå promenader eller yoga...men nu börjar det sakta men säkert att ge med sej...fast ryggont har jag alltid !! mer eller mindre och det får jag leva med och det går bra, men smärtan i benet/höft har inte varit kul...nu har jag även köpt en recept bok om gröna soppor och smoothie bowls så nu ska jag köra igång med att bli flexitarian...bara äta kött ibland ;))....jag är nämligen ingen kött människa, men fisk och skaldjur gillar jag.
Vi får se hur det går ;)....hoppas du snart blir bra från ryggskotten också.
Kramis bia
Visst är det viktigt och jag försöker med leva så sunt och bra som jag kan, men såklart halkar man över tröskeln ibland;) Men som du skriver så måste man få unna sig!:)
Kramar
Adela
Ryggskott är inte kul! Skönt att du är bättre! Viktig att ta hand om sig och lyssna på sin kropp. Var rädd om dig!
Styrkekram!! Anna
Hej Tack för en fin blogg. Själv lever jag 99,5 % paleo sedan 1 år tillbaka och känner mig frisk, starkt och inga sug efter kolhydrater. Jag är 52 år tränar 3 ggr i veckan + 1 timmas hundpromenad om dagen. Under åren har jag försökt flera genvägar med kost men denna är toppen. Dessutom kostade jag på mig en fantastisk kostrådgivarutbildning under höst/vintern för att hjälpa andra. Vi väljer ju själva hur vi vill ha vår hälsa. Jag äter och njuter varje dag samt att kroppen mår prima. Min filosofi Ät och Träna Dig frisk med Glädje. Dessutom är ju all jojjbantning inte bra för kroppen. Riktig mat som vi är skapta för att äta!
Yes det är ju det viktigaste numera, hälsan. Jag har haft en downperiod ett tag gällande kosten och mår genast sämre, tappar orken, mår konstigt, får hjärtklappning... Om jag enbart hade mig själv att tänka på skulle jag göra smartare val men det borde inte vara så. Skönt att ryggen känns bättre!! Kram
Skönt att du är bättre i ryggen! Ja, jag har nog alltid tänkt på min hälsa. Känner att jag mår bättre när jag äter bra mat och tränar. Men jag kan inte säga att jag alltid levt så hälsosamt. Tränar för lite och stressar för mycket. De där frågorna i boken du visade gav en rejäl tankeställare! Tack för pepp!
Kram Lena
Jag är 47 år och har på sistone verkligen försökt att äta bättre. Jag har ingen stor övervikt men känner mer att jag vill leva länge och inte bli sjuk! Vill vara ett bra exempel för mina barn. Jag äter mer och mer vegetariskt och ekologiskt. Undviker socker om det går. Samtidigt är jag en njutningsmänniska som älskar att laga mat och baka. Gillar vin och choklad...så det där med att vara hälsosam är en daglig utmaning för mig.
SB
Skicka en kommentar