söndag 13 september 2015

Medicin för stressande:



Halloj!

Känner ni er stressade?
Tror nästan alla kan svara på att de är det av och till.

Frågan är om ni kan varva ner, om ni sover bra, så att ni får
återhämtning?
Jag fick inte det och blev sjukskriven under en lång period.
Jag blev chockad att jag hamnade där, men med tiden kunde jag inse
och förstå, varför jag hamnat där.

Jag gick hos psykolog och på mindfulness, skaffade hund så jag kom ut i 
naturen varje dag. Det och när
 jag började på Medicinsk yoga
då började det hända saker med mig.

Idag jobbar jag och känner mig någorlunda stark, men saknar yogan, men 
vill inte uppta en plats på just mediyogan, eftersom kön är lång
och många är i mer behov av den än jag.
Har precis börjat på Kundaliniyoga som påminner om den medicinska
just för att jag saknar andningen och medvetenheten om kroppen man får när man yogar.





 Yoga har en stärkande och nästintill föryngrande effekt för såväl kropp som själ.

Varför bör du införa yoga i ditt liv:
Yoga bygger bålens stabiliserande muskler och leder till en allmänt bättre hållning och mindre problem med ryggen.
Yoga och andra avslappningstekniker är bra för immunförsvaret.
Yoga har visat sig vara mycket effektivt att lindra och förebygga smärtor i ländryggen, migrän.
De som Yogar får en bättre och djupare sömn.
Bra sömnkvalitet är mycket avgörande för vår hälsa.
Yoga är bra mot stress och stärker vår mentala styrka.
Yoga är mycket effektivt för att motverka stelhet, och gör dina leder rörligare.

Jag har gått på mediyoga som är en form av Kundalini yoga, där fokus ligger på
medveten andning som är lugnande för en stressad person, men också bra för patienter med
hjärtproblem. Det har forskats mycket på Yogans helande kraft och idag är den evidensbaserad och
används på många sjukhus runt om i Sverige.

Skulle gärna gå och lära mig att bli utövare själv, men jag har så dåligt minne
så jag skulle inte komma ihåg vad jag lärde mig och då skulle jag ju inte kunna lära ut till andra heller.



Har ni gått på yoga?
Vad är er upplevelse?


Kram Helena






9 kommentarer:

House and Garden by Bia sa...

Hej igen !
Titta in i min blogg idag och se vad jag skrivit om, hihi...
Ha en fin kväll och ny vecka...
Kram

Lena - gott för själen sa...

Det verkar så skönt med yoga. Har testat nån gång på mitt förra jobb, men det blir ju inte riktigt samma sak när man går ifrån jobbet och testar och sen sätter sig i stressande bilköer från Sthlm direkt efter. Som det var då. Kanske borde jag börja på yoga för att känna mig mindre stressad. Tack för pepp!

Kram Lena

anettan sa...

Det skulle jag verkligen behöva..... Kram Anette

Hemma på Sjuan sa...

Har bara testat yoga en gång men jag tror det är väldigt bra. Kram Suss

No34 sa...

Skulle absolut behöva yoga just nu. Är fortfarande uppe i varv och svårt att komma till ro, efter allt med nystarten av "företaget" men jag är väl medveten om detta och försöker hitta sätt att koppla av och koppla ifrån..
Nu kommer hösten och med den inredningssug, så mycket snyggt från Jotex..
Dottern fick en ny Mac dator på sin nya gymnasieskola.... Ingen dålig sak!!
Ha det gott, Söndagskram från Kate

Mamma C sa...

Skulle så gärna prova på yoga. Ser så skönt ut.
Kram Mamma C

Milla sa...

Jag gick en kurs i Medi yoga i våras på 8 ggr. Det var omtumlande! Med all andning och lugn. Det är ju inte så mycket rörelser så man fokuserar verkligen på lugn. Jag hann nog aldrig känna någon skillnad på sömnen tyvärr men borde verkligen köra hemma själv med cd-skivan jag köpte, men det har jag liksom slarvat med.... Alla borde verkligen testa mediyoga! Kram

Razzy sa...

Har alltid funderat på Yoga men aldrig kommit till skott, kanske är dax att verkligen ta tag i det och ta en kurs. Eva

Anonym sa...

Hejsan Helena!
Jag går på 2 olika klasser i veckan. Yoga Nidra en vilsam yoga för att lugna nervsystemet samt guidad avslappning och andningsövningar. Det är så skönt och så går jag på en mjukyoga i lugnt tempo som fokuserar runt nacke och rygg samt stärker kroppen. Vi har en underbar yoga lärare här nere i Askersund. Så glad att jag hittade yogan . Bästa hälsningar från Pernilla

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...