tisdag 25 augusti 2015

Vilken diet väljer du?

Hej hej!

Har ni känt att jeansen sitter lite tightare efter 
sommarens allt frossande?




Jag tyckte att det kändes ok tills i morse när 
jeansen skulle på, hrmhrm.

Kändes inte bra.

Det finns ju så otroligt många dieter man kan välja 
idag. Jag har ju bara kört min kickstart på 9 dagar 
och LCHF i en månad och SLANKA, det är allt.

Men vilken skall man välja i denna bantningsdjungel?
Man skulle helst vilja ha en som man inte behöver anstränga sig så,
utan skaffa helt nya rutiner, där man äter bra jämt.

LCHF: 
låter ju lätt att man undviker kolhydrater, allt bröd och socker.
Det funkade bra, förutom att det var så svårt att komma på roliga recept
till frukost och lunch + att det största problemet är att jag älskar pasta.
och att göra pasta av zucchini tröttnade jag snabbt på.
Det blev det lite för krångligt. Men jag gick ner i vikt och 
min tråkiga mage blev bra.


GI metoden:
Då äter man lite mer långsamma kolhydrater och inget vitt bröd.
GI står för glykemiskt index och betyder hur fort kolhydraterna bryts ner i kroppen.
Man får en mer jämn blodsockerkurva och man behöver inte småäta när hungern sätter in.
Mycket bra för diabetiker, som kan minska sina höga sockervärden
och därmed minska sitt insulinberoende.

Viktväktarna
Det mest kända och beprövade av alla bantningssätt.
Det går ut på att man med små smarta knep och göra smartare val.
Du blir mätt och du behöver inte undvika någon mat, bara äta smartare.
Ett livslångt val.
5:2
Där man äter normalt i fem dagar och fastar i två dagar.
De dagarna äter man endast 500kcal under hela dagen.
Kickstart:
När man ger kroppen en avgiftningskur. Skillnaden mot fasta är att här får du äta
en del grönsaker, kålväxter frukt och bär.
Att detoxa är att äta lite mindre men mer nyttig och lättsmält mat med lågt energiinnehåll.
Kosten har mycket antioxidanter och renar kroppen från toxiner och man får en avgiftande verkan i 
lever, njurar lymfa och tarmar, vilket gör att näring tas upp bättre.
Man känner sig piggare och har dessutom tappat lite i vikt.
När jag körde C9 i våras tappade jag tre kg på nio dagar och kände mig superpigg
och som en ny människa, med massor av energi. Jag fick recept och vägledning
med hur jag skall äta och träna rätt.
Dessutom är sockerberoendet borta, så allt smågodisätande och 
cola drickandet är borta.



Vilken av dessa dieter jag skulle välja, borde kanske vara LCHF eftersom min mage 
mådde så bra av kosten, men fortfarande tycker jag det verkar krångligt med frukost och lunch
och jag kommer sakna pastan..
Viktväktarna och 5:2 är jag sugen på att prova, men jag är lite för otålig, så jag skulle gärna
köra en detoxkur först för att kunna se ett snabbt resultat för att sedan välja viktväktarna eller 5:2.

Hur tänker ni?
Har ni provat många olika bantningsprogram
och isåfall, vilken funkade bäst?
Om ni inte bantar men håller vikten, har ni kommit på något
bra sätt att hålla kosten på?

 Kram kram Helena

7 kommentarer:

Anonym sa...

Jag skulle definitivt rekommendera viktväktarna. Det är ju ingen bantningsmetod utan att lära sej att äta rätt för resten av livet. Allt annat leder ju oftast till jojobantning vilket är så deprimerande att ständigt gå upp igen.
Lchf skulle jag absolut inte rekommendera att använda resten av livet. Som en snabb bantningsmetod funkar den uppenbarligen men en onyttig diet i längden.
Lycka till / Margareta

Anonym sa...

Ja, det är i nte lätt det där. Själv älskar jag fika med gott bröd till, och choklad. Fikar varje dag. Inte bra, jag vet. Men så gott. Lever bara en gång. Jag motionerar1 timme om dagen. Friskis, powerwalk mm. Men bara för att jag gillar det. Annars kulle det inte gå.. men, konstigt nog så blir det mindre motion på sommaren. Det borde ju vara tvärtom. Men dieter brukar ju aldrig funka i längden. Sen får vi ju tänka på att alla inte kan se likadana ut. Jag tycker du ser jättefin ut precis som du är. Kram Inger

Jeanette sa...

Vojne, vojne jag har provat allt... utom detoxen, men jag har i stället kört extravaganza (pulverdiet). På alla dieterna har jag gått ner bra, men problemen startar när jag har nått mitt mål och slappnar av. Då går jag såklart upp allt igen. Mitt problem är att när jag börjar en diet eller livsstilsförändring som vissa kallar det så går jag in i det för 150% och då klarar jag såklart bara att hålla det ett tag så när målet är nått så orkar jag inte pressa mig mer.
Jag tycker nog ändå att viktväktarna är det bästa för där får man äta ALLT, utan förbud, men man måste lära sig att äta "lagom" och visst måste det vara det bästa??
Just nu skulle jag behöva en hållbar livsstilsförändring, men.....
Hoppas du hittar det som passar dig.
Kram J

Milla sa...

Jag brinner ju för GI. I våras gjorde ju jag och maken den där 14dagars "vår-turbon" - en av många webbkurser med färdiga recept, menyer och coachning via FB. En blandning av 5:2, 18:6 och varannandag färre kalorier, mer nästa dag. Det var tufft, men ändå enkelt att följa och jäklar vi bra man mådde! Jag klarar allt det där med att äta massa bra grönsaker istället för ris och pasta galant, ett ägg till frukost (funkar kanon!) när jag jobbar men sedan när semestern kom... allt liksom faller. Andra tider, man reser bort, inte orkar liksom planera som annars.... Flera ggr den här semestern har jag legat sömnlös för att magen fått alldeles för mycket fel att jobba med, och man känner sig helt off. Jag gick upp 2 kilo och har redan gått ned 1 när jag började att jobba men känslan är inte ok, och det är det liksom som är det viktiga. Så nya tag för oss här hemma när jobb och allt nu drar igång, och för oss blir det ny kickstart av något slag för att falla in i rätt mood, sen kör vi som vanligt GI med fokus på protein och grönsaker. kram!

Vikeskärs hem och vardag sa...

Helt klart lchf här körs det med tappade det ett tag i graviditen men är igång sen 6 veckor tillbaka och måttbandet säger - 8 cm runt midja och jag har redan gått ner 1 strl på kläder. Jag brinner för lchf eftersom jag anser att socker och kolhydrater är en drog. Jag har testat med att äta lite kolhydrater nu i sommar och jag mår skit av det. Alla kroppar kan nog inte äta socker och kolisar iaf inte min kropp. Frukost, jag kan rekommendera katrins formbröd på lchfklubben.se hon säljer även sina produkter på ica. Dessutom rysk youghur med bär, ägg m.m. Äter man rätt här med fett m.m så är man knappt hungrig längre, man måste nästan påminna sig att äta. Man ska bara äta när man är hungrig. Jag ser lchf som en långvarig förändring. Kan även rekommendera shirarki nudlar istället för pasta, jättegoda och 2 gr kolhydrat bara. Jag säger lch all in 😀 kram

Anonym sa...

Hej!
Jag har nyligen gjort en C9 kur som jag inhandlade genom dig. Jag tyckte det var toppenbra. Blev av med min 2 kg "fettlimpa" på magen, blev av med min svullna känsla. Toppen att få i sig all näring från Aloevera juicen och allt annat bra som jag fick i mig. Nu kör jag vidare med GI inriktning och lagom stora portioner. Promenerar ofta och ska börja på dansaerobics till hösten.

Många hälsningar Elisabeth i Ängelholm
Tack för all din inspiration

Anonym sa...

Hej! Alltså jag tror på att om man är tillräckligt motiverad för att gå ner så tror jag det löser sig av sig självt. Äta mindre och röra på sig mer. Det funkar för mig. Äter som vanligt men mindre portion, mer grönsaker än kolhydrater. Sen rör jag på mig mer, går ca 30 min varje dag om det inte är snöstorm eller ösregn! Inte så mycket förändringar, det tror jag ställer till det istället! Man tröttnar då. Inte massa olika bantningsmetoder! Enkelt ska det vara! Ha det gott! Kram Ulrika

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...