måndag 3 juni 2013

Att vara motiverad i hjärnan.


Många av er vet att jag inte gillar att träna speciellt mycket.

Jag klarade att sluta röka. Det är 14 år sedan
och jag har inte rökt sedan dess.

Men att träna, det är svårt.
Tycker inte det är roligt att bli helt utmattad och genomsvett.


Eftersom jag blivit rundare och rundare
och flåset blivit katastrof, inser jag att det är hög tid att göra något åt mig själv.
Men nu har jag tagit till hjälp.
Jag har gått med i 
SLANKA´s 
viktminskningsprogram.

Just nu går jag en självförtroende kurs
för att inse hur jag tänker i olika frågor
om mig själv.

Sedan har jag en coach
och är också med i en webbaserad grupp
med flera som vill gå ner i vikt.

Min övervikt är inte så stor
kanske 5-6 kg
men mitt midjemått är alldeles för högt.
Därför går jag på kombi programmet,
som innebär att jag äter ett mål lagad mat 
och tre slanka mål varje dag.

Inser att det är träning som behövs på mig,
men eftersom det är så tråkigt, är det något jag får jobba hårt med.

I och med att jag precis bytt jobb och kommer cykla både dit och hem,
plus att mitt nya jobb är mycket rörligare än mitt förra,  hoppas jag 
att bara vardagsmotionen ska få mig  inspirerad.
 Igår var jag ute och gick och idag har jag också varit ute och på PW,
blandat med löpning.

Kläder kommer härifrån
Sedan har jag gjort något stort.
Iallafall i mina ögon.
jag har anmält mig till 
Blodomloppet i Augusti .

Två och en halv månad att hitta formen
så jag orkar ta mig runt.


Är just nu så mör i benen, så jag undrar hur dom kommer må i morgon.

32 kommentarer:

Sabelhagens Olivlund sa...

Heja dig, Helena! Du är duktig som tränar fastän du tycker det är så tråkigt. Men du är jättefin, inte har du någon övervikt. Superbra att cykla till jobbet, det borde jag också göra!
Lycka till.
Kram maria

Maria sa...

Heja Helena!
Jag brinner inte heller för träning... Tyvärr ;)
Jag tycker inte att du ser så speciellt rund ut! Du ser ju fin ut!
Kram /Maria

Kavallinskan sa...

Heja dig! Jag tycker också att det är trist att träna, fast jag vet att det är bra och att man mår så mycket bättre av det!
Kram viktoria

Kavallinskan sa...

Heja dig! Jag tycker också att det är trist att träna, fast jag vet att det är bra och att man mår så mycket bättre av det!
Kram viktoria

Inner Outer Beauty sa...

Duktig du är! Heja! Kram Caroline

Nordhem sa...

Berätta gärna mer under vägen..Lycka till!

Njut Av Livets Goda Ting sa...

Men du!!
Va du är duktigt, jag beundrar dig och din kämpaglöd :)
Att träna är inte heller min grej direkt men att röra på sig måste man och man mår ju så mycket bättre :)
Du kan läsa mer om spökvandringen här :)http://stockholmghostwalk.com/

Stor kram till dig.
Jessica

Casa of Mia sa...

Duktig du är, kämpa på, du fick mig nu att tänka efter - jag måste också skärpa mig med min träning! Kram

LiseLotte sa...

Jisses så imponerad jag blir. Speciellt som du säger att du inte tycker det är så himla roligt och blir helt utmattad på kuppen. Inte jag heller tycker det är roligt.

Jag har en flytt framför mig som innebär att det är slut på tågpendling och kanske att jag kan börja cykla. Det har jag inte gjort sedan jag bodde i Västerås (20 år sedan).

DUKTIG är vad du är klappa dig på axeln :-)

dianasdrömmar sa...

Duktig du är Helena :) kram Diana

hemma hos lilla mej sa...

Vad duktig du är Helena !Lycka till .Kramar Rita ♥

Mindecor sa...

Bra jobbat, att inte bara tänka utan faktiskt göra! Toppen det där med att springa lopp. Då måste man ju få tummen ur. Heja dig!

Lena - gott för själen sa...

Heja heja. Vad duktig du är! Snart känner du hur bra du mår av motionen!

Kram Lena

Mamma med ambitioner sa...

Heja! Heja!
Så modig du är, jag är en fegis som inte vågar utmana om jag inte är säker på att klara det. Något att jobba på. Håller tummarna.
Själv har jag också tagit tag i träningen, har gått upp en del i samband med all medicin och de kilona skall bort. Precis som du säger gäller det att tänka annorlunda, äta mindre och röra sig mera.
Stor kram Kristina

Bakom dörr nr. 11 sa...

Heja dig, bra jobbat !!
Kram Pia

Bara Sara sa...

Hejar på dig!! Det fina med träning är ju inte bara att tappa ett kilo eller två, i söka fall tycker jag det är skönt i ett avstressande syfte också! Kram kram

HOUSE of MANDY sa...

Hej Helena!

Va duktig du är som kämpar på med träningen. Jag har helt tappat det efter att jag bröt foten.. det är liksom svårt att komma igång när man knappt kan ta sig från A till B utan att halta ;)

Må så gott.
KRAM

Tina sa...

Ok, då är det nog mig de har fastnat för just nu då, så jäkla irriterande. Förstår jag dig rätt i att du har kommentarsgranskning nu? Gmail??
Jag funderar på om jag slipper dem genom att bara ha användare med googlekonto. Granskningen kan ju bli en del att hantera...
Heja dig, träna på!!

kramen o tack

Life's Silverlining and I sa...

Heja du! Snygg bild! Snygg du! var glad för din vardagsmotion som du får! jag får absolut 0000 och ingenting. kramar Nilla

Postadress Torslanda sa...

Heja heja! Bra jobbat så här långt.

CONCEPT by JESSICA sa...

Heja Heja, det gäller att hitta något som man själv gillar och känns bra. Maten är ju väldigt viktig, 80% av framgång;) efter min första graviditet körde jag PT online för Olga Rönnberg, det bästa jag gjort. Mer resultat än jag någon gång har haft å då har jag ändå ridit hela mitt liv och kört på gym 5ggr i veckan...
Så lycka till, du fixar det du vill.
Kram

No34 sa...

Duktig Du är Helena som kämpar på med träning och mat. Önskar jag kunde dela med mig av min kärlek för träning. För jag är tvärtemot, kan inte leva utan den...:)
Kämpa på så ska du se att det vänder!! Heja, heja!!
Måndagskram från Kate

Milla sa...

Åh Helena du är stark som skriver om detta, för jag tror många känner igen sig! Jag vet precis vad du menar, och tänker då på det där med att "tänka" rätt. Har så mycket pepp att ge!! Jag har själv fått in ett sånt flow nu med träning och kosten en hel del med, men tufft är det. Träningen kräver en hel del motivation men det tar ett tag innan man etablerar en vana, vänjer sig vid det där ganska obehagliga att bli trött, utmattad, svettig och känna vart man har sin gräns. Jag kan lova att du hittar den! Att få den där endorfinkicken när man snuddar vid sim gräns att orka lite till för varje gång. Personligen älskar jag styrketräning för det ger massor av shape till kroppen och framförallt ORK till en massa annat. Men alltså vardagsmotionen, den är topp, den som avgör liksom. Och kosten, kanske ska du testa att avtala med dig själv att avstå vissa saker, och tillåta desto mer av annat, som är snällt mot kroppen. Jag tror man vet vart sin egen gräns går när man får nog och inte mår helt bra med sina kilon och innan det går för långt. Jag var definitivt där tidigare och jobbar nu varje dag för att hålla mig därifrån. KRAM Milla

Home2tiny sa...

Heja dig fina Helena, har själv svårt att hitta motivationen till träning, men en pw nästan varje morgon det fixar jag i alla fall. Kramisar Tina

Hemma på Sjuan sa...

Duktig du är som kommit igång med din träning! Tycker du ser jättefin ut men jag har oxå några trivselkilo som ska bort...
Jag gillar att träna men tidsbrist ibland men promenader blir det ju alltid :) kram Suss

anettan sa...

Duktiga du.....you go girl......Kram Anette

mitt liv som jag sa...

Bra jobbat Helena! Jag önskar dig lycka till med att nå dina mål, du kommer att fixa galant!
Kram Jennifer

Titta in hos Thess sa...

Heja dig !!!!
Duktigt av dig att komma igång även om du tycker att det är lite trögt med träningen :)))
Det komet att gå alla tiders ;))

Kram Thess

Bodil Brink Morse sa...

Heja dig som tar tag i det även om du inte gillar det. Jag håller med dig träning är inte kul men ett måste för de flesta. Jag har börjat träna också för jag har en hel del kilon som jag behöver bli av med.
Kram Bodil.

åse sa...

Bra jobbat, jag hejar på , det fixar du. Kram till dig

Browneyedgirl sa...

Du är för underbar =) Hejja hejja, härlig känsla att känna att man gör något extra bra för sig själv.
Kram och ha en toppen dag <3

alexochcarin sa...

Kör hårt Helena! Träningen gör en lyckligare, så är det bara :)
Själv är jag väldigt gravid och längtar efter att träna "på riktigt" även om jag tränar på även nu så gott det går.
Mvh
Carin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...